准妈妈如何补铁较为合理

　　生理性贫血在孕晚期比较常见。相关人士提醒，准妈妈一定要重视补血，因为准妈妈贫血，也会增加宝宝日后贫血的可能性。那么如何补铁最合理?相关人士表示，在补铁方面，古语所说的“以形补形”还是比较有意义的，动物血、肝脏以及红肉都是铁的丰富来源，并且所含铁都可以让人体较好地吸收。她建议，孕晚期至少一周两次摄入肝脏或血类，各种动物中，禽类的肝脏含铁最高，每次量约豆腐块大小。

　　妇科医师提醒，由于铁是非常难吸收的金属元素，因此需要注意饮食搭配，维生素C可以促进铁吸收，番茄炒牛肉、青椒炒鸡肝是不错的补铁食谱。餐后加餐可以来个酸性的水果，柠檬、橙子、草莓、冬枣等都是补铁助攻手。