哺乳期,这几类食物要少吃,否则受伤害的是宝宝

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说到哺乳期的饮食,一些妈妈表示:我百无禁忌,想吃就吃;而另外一些妈妈们则表示:冷的不能吃、凉的不能吃、辣的不能吃、回奶的不能吃……数来数去,好像真的没几样能吃了。哺乳期真的要这样纠结吗?

作为一个二孩宝妈,大宝母乳喂养一年整,二宝母乳喂养两年三个月,哺乳期饮食入过许多坑,也走过很多弯路。从我带了两个孩子的经验来讲,哺乳期不能吃的食物主要包括以下几大类:
冷凉食物很多妈妈在给宝宝喂完奶之后发现宝宝拉肚子了,而之前宝宝没有受凉、没有生病的症状,没有任何征兆的突然开始拉肚子,这可能就和哺乳期妈妈吃了太多冷、凉的食物有关。尤其是夏天的时候,妈妈贪凉,吃一些冷饮或者凉的食物,就可能导致宝宝因为吃了母乳而拉肚子。
这类食物主要包括:夏天从冰箱直接拿出的食物、冷饮或者是冷凉性质的食物比如绿豆、螃蟹等等。
哺乳期,这几类食物要少吃,否则受伤害的是宝宝

辛辣刺激食物很多妈妈吃饭无辣不欢,你是过瘾了,可宝宝呢?几个月的宝宝还太小,你饮食一丁点的变化都可能导致他们的身体跟着产生反应。有些妈妈吃太多辛辣刺激食物,小宝宝就可能上火,嗓子不舒服、爱哭闹、眼屎多、大便干燥就是最直接的体现。
辛辣刺激食物主要包括:辣椒、大料、花椒、胡椒等等,如果你平时吃的食物口味较重,一定要改,过多的调味品(包括盐、糖)对宝宝成长发育都是很不利的。
酒精制品酒精对于宝宝成长的危害是很大的,不但会影响宝宝的成长,还可能影响宝宝智力发育,所以哺乳期必须要避免接触酒精制品。
哺乳期,这几类食物要少吃,否则受伤害的是宝宝

过于油腻的食物有些妈妈会认为,哺乳期要下奶,饮食就要有营养,下奶食物首选一些肉类食物,所以鸡鸭鱼肉轮番上,肉食每餐少不了,吃得比较油腻,就可能会导致母乳内脂肪太多,宝宝太小,消化能力有限,经常吃这样的母乳就会出现消化不良、积食、涨肚的情况。
油炸食物、含有过多肥肉的肉制品等等,都属于油腻食物的范畴。
某些特殊食物有些宝宝属于过敏体质,妈妈饮食中如果包含过敏食物的话,也会导致宝宝出现过敏反应。对于这点我深有体会,大宝刚出生不久,湿疹特别严重,去医院检查说是鸡蛋、牛奶过敏,于是我被要求禁止食用鸡蛋、牛奶以及含这两种食材的食物,大概有半年时间,我没碰过鸡蛋、牛奶和相关食物,那会儿闻着水煮蛋的味儿感觉都是香香的。
如果你的宝宝明确对某类食物过敏,妈妈在哺乳期一定要注意避免食用这类食物。常见的容易导致宝宝过敏的食物有:鸡蛋、牛奶、芒果、鱼、虾等海产品、甚至包括小麦。
哺乳期妈妈饮食需要营养均衡、合理搭配,切记过于油腻,口味过重,生冷食物要少吃或者不吃,有些妈妈可能觉得多此一举,这主要是因为个人体质不同,有些宝宝对某些情况表现得比较突出,有些则表现不太明显,但内在的影响还是存在的,所以不要觉得宝宝看着没问题就百无禁忌,为了宝宝的健康,妈妈还是要控制自己一些的

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