备孕吃什么牌子的叶酸?

  • A+
所属分类:月经不调

我给大家推荐一款复合维生素——惠氏玛特纳。
叶酸

这款复合维生素含有1mg的叶酸,对于预防孕期的胎儿神经管畸形、预防孕期的高血压疾病都有益处。
我们推荐在备孕群、怀孕最初三个月每天服用0.8mg以上的叶酸。这款维生素符合这一个要求。
其他优点

含有0.8mg叶酸的维生素有很多,但这款维生素还有其它优点:
1.含碘
孕期需要碘,碘对于胎儿的神经系统发育有利,我们推荐孕至少补充150微克碘元素,这款维生素含有220微克的碘。
2.维生素A含量比较低
我比较过几个品牌的复合维生素,含维生素A都比较高。
红色、橙色的蔬菜都含有丰富的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,有助于人体补充维生素A。动物的肝脏、鱼类的肝脏含有丰富的维生素A。
维生素A的参考摄入量是每日700微克,约2300IU,最高耐受摄入量是3000微克也就是10000IU。
维生素A摄入过多会引起维生素A中毒,维生素A过量也会引起胎儿的畸形,而植物来源的胡萝卜素不会引起胎儿的畸形。
因此建议饮食中增加红色、黄色的食物如:橘子、橙子、胡萝卜、木瓜等,不建议吃动物的肝脏,吃一餐动物肝脏都可能引起维生素A的过量。
饮食结构健康的人食物中有充足的维生素A,不需要额外补充维生素A。
因此要选择一款含维生素A最低的产品。
3.含铁
女性因为月经的原因,常常会缺铁,因此推荐备孕期、孕期每天补充30mg铁,而这款维生素含铁27mg。
4.含维生素D
维生素D有利于钙的吸收。VD是对健康的利处目前研究不仅仅在于骨骼上,实际上对心血管疾病、内分泌疾病都有影响。
而维生素D不是食物来源的,而是日光照射皮肤,在皮肤上合成的。
所以多晒太阳有利于维生素D的产生,但晒太阳对皮肤、眼睛是有害的,所以更建议通过膳食补充剂进行补充,尤其是婴幼儿,而对皮肤要注意防晒。
虽然有些人没有特别的防晒,但每到冬季衣服厚重、空气污染,都会使人接受光晒减少。
1周岁以内建议每天补充 400IU维生素D,1周岁到70周岁建议每天补充 600IU维生素D,70岁以上建议每天补充 800IU维生素D。
妊娠后期和哺乳期妇女无论任何季节都建议每天补充不少于 400IU维生素D。
玛特纳含有维生素D 400IU,含钙 250mg。维生素D的含量能满足孕期所需,加上每天 500ml牛奶,也能满足孕期所需。
这款叶酸在哪里能买到?
(保质期到19.4,所以12月底会停止出售这款特价套餐,有需要的买一套就够了,后面我再找品牌方)

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: