如何提高精子质量?

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在备孕中,我总是强调女性备孕的重要性,尤其是孕前检查的重要性,因为女性的身体是经历孕育过程的,要经受孕育的考验的。女性的身体必须是健康的,没有重要脏器的功能异常,否则孕期尤其是孕末期会出现各种并发症。
在孕期,胎儿在女性的体内生长,女性的健康、饮食、所处环境也会影响胎儿的健康。妈妈乱吃药,孩子就乱吃药。
而男性,仅仅贡献一个精子,把精子贡献出来,能让女性怀孕,就完事大吉了,至于身体是否健康、是否接触有害物质,都不影响胎儿。
但是在女性怀孕前,男性的精液质量决定了女性能不能怀孕。
严重的少弱畸精子症,会导致怀孕困难甚至不孕。

怎么提高精子质量?
减肥

肥胖男女生育能力的杀手。肥胖男性性能力不足,生育能力也不足。
戒烟戒酒
烟酒都能损害精子的质量。同样长期吸烟酗酒也会导致勃起功能障碍。
充足的睡眠
不泡热水澡不蒸桑拿浴,冬季不要睡电热毯,一句话,不要让睾丸长期处在高温环境中。精子怕热。
睾丸之所以外挂,就是要给精子一个相对凉爽的环境。
预防并及时治疗前列腺炎
炎症因子会损伤精子。
不乱吃药物
很多药物有生殖毒性,可以降低睾丸的生精能力。

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作者介绍
王玉玲
妇产科医生王玉玲,上海市第一妇婴保健院辅助生殖科副主任医师,从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病的诊治。著名的女性健康科普作家,新浪微博、今日头条自媒体签约作者,《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。
出诊时间:周二、周五全天,东院孕前门诊。欢迎准备怀孕的女性做孕前检查孕前咨询。
擅长:不孕症、月经失调、闭经、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病的诊断。

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